Kynsien terveyden merkitys

Kynsiemme terveys on usein sivuutettu wellness-aspekti, mutta se on tärkeä osa koko kehon hyvinvointia ja ulkonäköä. Kynsien kunto voi paljastaa paljon yleisestä terveydestämme. Kynsissä voi näkyä esimerkiksi hiljattain sairastetut sairaudet tai ravinnepuutokset. Siksi on tärkeää pitää huolta kynsien terveydestä ja estää niiden vahingoittuminen.

Miten ylläpidät kynsien terveyttä?

Kynsien terveyden ylläpito vaatii sekä sisäistä että ulkoista huolenpitoa. Tässä joitakin yleisiä vinkkejä:

• Ravinnon merkitys – Kuten ihokin, myös kynnet tarvitsevat oikeanlaista ravintoa voidakseen hyvin. Monipuolinen ja tasapainoinen ruokavalio, joka sisältää mm. proteiinia, rautaa, sinkkiä, E-vitamiinia ja B-vitamiineja, edistää kynsien terveyttä.
• Riittävä nesteytys – Kuivat kynnet lohkeilevat helpommin. Veden juominen on ensisijaisen tärkeää kaikkien kehomme osien, myös kynsien, hyvinvoinnin kannalta.
• Tupakoinnin välttäminen – Tupakointi muuttaa kynsien väriä ja vahingoittaa niitä. Tupakoinnin lopettaminen on yksi parhaista asioista, joita voit tehdä koko kehollesi, mukaan lukien kynsillesi.

Ulkoisen kynsienhoidon merkitys

Ulkoisella kynsienhoidolla on merkittävä rooli terveiden ja vahingoittumattomien kynsien ylläpidossa. Tässä joitakin tärkeitä ohjeita:

• Älä kynsi kynsiäsi – Kynsien kynsiminen voi vahingoittaa kynsilevyn alla olevaa kynnenvierusnahkaa ja aiheuttaa infektion.
• Käytä kosteutusainetta – Aivan kuten iho, myös kyntesi kaipaavat kosteutusta. Kynsien ja kynsinauhojen moisturisoimiseen voi käyttää joko erikseen myytäviä tuotteita tai tavallista käsivoidetta.
• Vältä liiallista kynsilakan käyttöä – Jatkuvasti kynsilakalla peitetyt kynnet saattavat muuttua hauraiksi ja lohkeilla. Anna kynsien hengittää aika ajoin ilman lakkaa.
• Varo kemikaaleja – Puhdistusaineet ja muut voimakkaat kemikaalit voivat vahingoittaa kynsiä. Käytä kumihanskoja siivotessasi ja vältä aggressiivisten aineiden kosketusta kynsiin.

Lopuksi

Terveet kynnet eivät ole vain merkki hyvästä ulkonäöstä, vaan myös osoitus yleisestä terveydestä. Kynsien hyvinvoinnista huolehtiminen ei ole rakettitiedettä, mutta se vaatii sitoutumista ja päivittäistä huolenpitoa. Seuraa edellä mainittuja vinkkejä ja anna kynsillesi tarvitsemansa huolenpito!